Ваши родители злоупотребляли алкоголем?
Возможно, у вас есть признаки ВДА.

Многие из нас – дети алкоголиков. Поколение рожденных в 80–90-х часто видело алкоголизм родителей. Как это сказывается на нашей взрослой жизни? Почему психологи так часто об этом спрашивают?
Давайте сначала разберемся, что это за термин – ВДА. Понятие ВДА, или взрослые дети алкоголиков, появилось в 1970-х годах, когда американские психологи обратили внимание на то, что у выходцев из семей с зависимыми родителями есть схожие черты поведения. Причем зависимость может быть не только от алкоголя – сюда же относят наркотики, азартные игры, трудоголизм, фанатичное отношение к религии, шопоголизм, а также насилие или запрет на проявление эмоций.
По большому счету, правильнее было бы употреблять более широкий термин ВДД – взрослые дети из дисфункциональных семей. Но так сложилось, что чаще используется понятие именно ВДА, потому что впервые оно было сфомулировано на собраниях анонимных алкоголиков.
Какие черты присущи взрослым детям алкоголиков? В детстве ВДА испытывают дефицит внимания и заботы, часто подвергаются насилию. Они постоянно тревожатся за родителей и одновременно с этим стыдятся окружающих: ребенку может казаться, что с ним что-то не так, поэтому о проблемах в семье он никому не рассказывает. К тому же если кто-то узнает, то родителей могут лишить родительских прав – а это страшнее, чем жить в сложных условиях. Также ВДА привыкают заботиться о других, забывая о собственных желаниях и потребностях, скрывать свои чувства и эмоции и избегать конфликтов.
Часто ВДА плохо распознают опасные ситуации – и нездоровые отношения в том числе.
«Если ребенок рос с пьющими родителями, не обязательно у него будут все признаки ВДА». Исследования, которые проводились разными учеными, не доказывают того, что характерные черты обязательно будут у всех взрослых детей алкоголиков. Во многом их наличие или отсутствие зависит от того, достаточно ли было ресурсов, помогающих ребенку выживать в этой среде. Да и сами родители-алкоголики бывают разные: одни могут совсем не обращать внимания на свое чадо, а другие – как минимум закрывать базовые потребности в еде и одежде.
Влияет и социальное окружение. Например, если у ребенка пьющие родители, но при этом есть любящая бабушка, которая заботится, защищает и помогает, то во взрослом возрасте признаки ВДА могут быть не так сильно выражены.
Бывает, что мама скрывает от ребенка, что папа – алкоголик, говоря, что ему плохо или он заболел. Тогда ребенок растет в условиях, когда не понимает, что происходит. Появляется искаженное восприятие реальности в целом, сложности с пониманием, где правда, а где ложь.
Нередки случаи, когда мама перекладывает на сына часть обязанностей отца. И тогда тоже вырастает взрослый, который не различает, где норма, а где нет. У него сбиваются все настройки, из-за чего сложно построить отношения или найти хорошую работу. Или, наоборот, человек становится суперответственным, стремится к перфекционизму, чтобы показать, что он молодец. Хотя, по сути, он просто уходит в другой вид зависимости – трудоголизм – и воспроизводит тот же опыт, который видел в своей семье. Такой человек может быть социально успешным, а внутри глубоко несчастным – потому что он так делает не потому, что хочет, а потому что так привык.
Таких историй много, и каждая из них влияет по-своему. Поэтому и признаки у каждого взрослого ребенка алкоголиков свои. Более того, такие же признаки могут встречаться и у взрослых детей обычных родителей. Поэтому какого-то универсального списка характеристик конкретно для ВДА нет.
«Часто у ВДА расщепленный образ собственного “я”». Когда ребенок растет в деструктивной семье (то есть в такой, где не удовлетворяются его потребности), у него вырабатываются определенные стратегии поведения, помогающие психике выжить в этой ситуации. Взрослея, человек может застревать в своем травматичном опыте и не иметь возможности самостоятельно его пережить. И вот вроде ты уже не ребенок, а способы поведения прежние.
Банальный пример: папа пришел домой пьяным и начал бить маму. Чтобы защититься, ребенок выбирает спрятаться и сидеть тише воды, потому что любые попытки вмешаться вызывают еще большую агрессию со стороны родителя. Во взрослом возрасте такой человек тоже (часто неосознанно) может выбирать стратегию быть как можно тише и незаметнее, не проявляться и лишний раз не отсвечивать.
Ребенок, растущий с пьющими родителями, научается предвидеть, чувствовать реакцию взрослого, привыкает во всем ему угождать. Вырастая, человек тоже старается приспосабливаться, подстраиваться под других. У него есть страх проявлять себя так, как хочется. Из-за этого человек (чаще всего женщина) может попадать в нездоровые отношения и терпеть абьюз или даже насилие, эмоциональную отстраненность партнера (партнерши), не понимать, что такое близкие отношения. А еще человек может выбирать эмоционально незрелых партнеров, которых якобы нужно спасать. И он не понимает, что если хочется всех спасать, то проблема внутри него самого.
Детям, которым пришлось рано повзрослеть, во взрослом возрасте не хватает живости, спонтанности. Им сложно, например, сесть зимой на санки и съехать с горки, подурачиться, посмеяться – мол, взрослые же так не делают. Детская часть у них словно зажата, табуирована.
Чаще всего у ВДА негативный и расщепленный образ своего «я». Восприятие себя, как правило, нарушено, потому что не было адекватного отражения от взрослых, что я окей, со мной все хорошо, я могу быть разным (разной) и проявляться как хочу. Все это приводит к игнорированию своих потребностей, желаний. Отсюда могут возникать проблемы в общении с окружающими: агрессивность, недоверчивость, склонность к созависимым отношениям, выбор деструктивных партнеров и т.д.
Передается ли алкоголизм по наследству? Часто ли дети алкоголиков во взрослом возрасте сами начинают употреблять? Есть исследования, которые говорят о том, что детям передается предрасположенность к зависимости. А какого рода будет эта зависимость, уже неизвестно. Азартные игры, шопоголизм, трудоголизм, курение, переедание, употребление запрещенных веществ – что угодно. Может быть и так, что никакой зависимости не будет. Но часто она все-таки есть.
И что делать, если вы – ВДА? Вот два основных шага. Самое важное – осознать, что есть что-то, что меня не устраивает, и я хочу это изменить. Потому что, сколько бы ни указывали на проблему окружающие, пока человек сам ее не признает, он ничего менять не будет. Поэтому первый шаг – это признать проблему и захотеть ее решить.
Второй шаг – обратиться за помощью. Наша психика стремится к постоянству, поэтому часто мы действуем по одним и тем же сценариям. И даже если мы много читаем и уже знаем многое о проблеме, проанализировать свое поведение так же, как это может сделать специалист со стороны, вряд ли возможно. Поэтому лучше всего за решением идти к специалисту.